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新陳代謝について

 ダイエットや美容について調べていると、必ず目にするのが「新陳代謝」という言葉ですよね。なんとなく分かったような気になったつもりでいても、正直なところ新陳代謝って何 !? と思ってしまいませんか?新陳代謝とは何かを知ってこそ、ちゃんとした新陳代謝アップができるのです!

新陳代謝とは?
新陳代謝とは、身体の中の古い細胞から新しい細胞へと生まれ変わることで、私たちの体すべての細胞で行われているのです。

「新陳代謝」という言葉は肌に関することで目にすることが多いのですが、肌だけではありません。骨、胃腸などの内臓、筋肉そして心臓も新陳代謝をしています。

新陳代謝の周期は 28 日、といいますがこれはお肌の新陳代謝周期のことで、体の場所によって新陳代謝周期は違います。

肌: 28 日
骨: 90 日
胃腸: 5 日
筋肉: 60 日
心臓: 22 日

これからわかるように、人の体は 90 日ですべて新しい細胞に生まれ変わっているのです。

細胞の新陳代謝は、年齢が若いほど周期が短いんです。大人よりも子供のほうが傷の治りが早いのもこのためなのです。たとえば、髪の毛が生え変わる、汗をかく、血行がよくなるなども新陳代謝のひとつなんです。

新陳代謝が低下すると…?
正常に新陳代謝が行われていると、約 90 日で全身の細胞は新しく生まれ変わります。ですが、新陳代謝が悪い人や新陳代謝が低下していると、古い細胞がどんどんと身体にたまってしまうのです。もし、次のような老化現象があればあなたも新陳代謝が低下しているかもしれませんよ!

肌がくすみやすく、キメが粗くなっている
風邪を引きやすい
傷が治りにくい
むくみやすい
胃腸の調子がよくならない

これらの症状は、あなたの身体の新陳代謝が低下しているために、新しい細胞が生まれ変わりにくくなっているということなのです。

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posted by: 正宗くん | ダイエットの知識 | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) |-
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